Κι όμως μπορεί να παρατείνει τη νεανικότητά σου!Η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν ένα μεγάλο No-No όχι μόνο για την σιλουέτα αλλά και για την νεανικότητα της επιδερμίδας σου (θυμίσου το φαινόμενο της γλυκοζυλίωσης- που "σπάει" τις ίνες του κολλαγόνου). Τι προτείνουν οι ειδικοί ως ένα σούπερ ευεργετικό διατολόγιο, που θα καθυστερήσει το ραντεβού σου με τον πλαστικό:
Τρώγε περισσότερη πρωτεΐνη: Δύο
μερίδες από άπαχη πρωτεΐνη ( λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, κοτόπουλο,
αβγά ή άλλο άπαχο κρέας) καθημερινά βοηθούν στο να επανορθώσουν τα
κύτταρα τις φθορές και βελτιώνουν την υγεία του δέρματος.
Προσοχή με το αλάτι: Φουσκώματα, οιδήματα, κατακράτηση υγρών. Όλα αυτά μπορούν να είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού. Αν είσαι λάτρης της αλμυρής γεύσης, δοκίμασε αντί για αλάτι να προσθέσεις λίγο χυμό lime που δίνει μια πολύ παρόμοια αίσθηση. Επίσης είναι σημαντικό να μην υπερβαίνεις τα 6 γραμμ. αλατιού την ημέρα που αντιστοιχούν στις ανάγκες ενός ενήλικα.
Μην ξεχνάς το νερό: Τα 8 ποτήρια ημερησίως εξακολουθούν να είναι ένας καλός τρόπος να ενυδατώνεσαι, αν και αυτό μπορεί να μειωθεί εάν πίνεις καφέδες ή χυμούς. Όπως και να έχει το νερό αποτέλεί ιδανική πηγή που μας διατηρεί ενυδατωμένους και υγιείς μειώνοντας το φαινόμενο των ρυτίδων σημαντικά.
Βάλε χρώμα στο πιάτο σου: Τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσεις ένα όμορφο διατροφικό πιάτο/ πίνακα από τον οποίο θα πάρεις όλες τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τις απαραίτητες βιταμίνες αλλά και τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Για αυτό φρόντισε να βάλεις στο διαιτολόγιό σου μούρα, καρότα, πιπεριές, και πράσινα λαχανικά που θα κάνουν την επιδερμίδα σου να λάμπει από υγεία.
Προσοχή με το αλάτι: Φουσκώματα, οιδήματα, κατακράτηση υγρών. Όλα αυτά μπορούν να είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού. Αν είσαι λάτρης της αλμυρής γεύσης, δοκίμασε αντί για αλάτι να προσθέσεις λίγο χυμό lime που δίνει μια πολύ παρόμοια αίσθηση. Επίσης είναι σημαντικό να μην υπερβαίνεις τα 6 γραμμ. αλατιού την ημέρα που αντιστοιχούν στις ανάγκες ενός ενήλικα.
Μην ξεχνάς το νερό: Τα 8 ποτήρια ημερησίως εξακολουθούν να είναι ένας καλός τρόπος να ενυδατώνεσαι, αν και αυτό μπορεί να μειωθεί εάν πίνεις καφέδες ή χυμούς. Όπως και να έχει το νερό αποτέλεί ιδανική πηγή που μας διατηρεί ενυδατωμένους και υγιείς μειώνοντας το φαινόμενο των ρυτίδων σημαντικά.
Βάλε χρώμα στο πιάτο σου: Τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσεις ένα όμορφο διατροφικό πιάτο/ πίνακα από τον οποίο θα πάρεις όλες τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τις απαραίτητες βιταμίνες αλλά και τα μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Για αυτό φρόντισε να βάλεις στο διαιτολόγιό σου μούρα, καρότα, πιπεριές, και πράσινα λαχανικά που θα κάνουν την επιδερμίδα σου να λάμπει από υγεία.
Εάν θέλετε να το δούν και άλλοι προωθήστε το με ένα like!